الأخبار والفعاليات

يبدأ موسم الإنفلونزا مع قرب انتهاء حرارة الصيف وحلول الأجواء الباردة لفصل الخريف. من الضروري اتخاذ الخطوات الوقائية التالية لحماية نفسك وأفراد أسرتك من الأمراض الفيروسية المختلفة.

تلقى اللقاح

تعتبر اللقاحات وحدها هي الوسيلة الأفضل لحماية نفسك والآخرين من الإصابة بهذه الأمراض. تعمل اللقاحات على تعزيز مناعتك، مما يساعد في إنتاج الأجسام المضادة التي تقيك من الجراثيم المسببة للأمراض. قد لا تقيك اللقاحات من المرض، لكنها تضمن لجهازك المناعي القدرة على مقاومة العديد من الفيروسات. يمكنك اعتبار التطعيم خطوة وقائية مشابهة لارتداء حزام الأمان لحمايتك.

نوفر الكثير من اللقاحات في مركز جونز هوبكنز أرامكو الطبي للحفاظ على صحتك

• يُنصح بتلقي لقاح الإنفلونزا السنوي لجميع المرضى من عمر 6 أشهر فأكبر.
• يمكن أن يؤدي فيروس ذات الرئة -الذي عادةً ما يسبب أعراضًا مشابهة لأعراض البرد والإنفلونزا- إلى مضاعفات خطيرة لدى الأشخاص الذين تتجاوز أعمارهم 65 عامًا والأطفال الصغار والأشخاص الذين يعانون من ضعف في جهاز المناعة، ما يجعل اللقاحات أمرًا بالغ الأهمية.
• الالتهاب الرئوي هو أحد المضاعفات المحتملة لكل من الفيروس المخلوي التنفسي والإنفلونزا، لذا يُوصى بلقاح المكورات الرئوية لمن هم في عمر 65 عامًا فما فوق.
• الهربس النطاقي هو عدوى فيروسية مؤلمة تسبب طفحًا جلديًا وتقرحات ووخز، وقد تؤدي إلى مضاعفات خطيرة. الأشخاص الأكثر عرضة لهذا المرض هم من تتجاوز أعمارهم عن 50 عامًا، لذلك يُنصح بتلقيهم للقاح.

احمِ نفسك لتحمِ الآخرين

يلزمك الابتعاد عن المصابين والبقاء في المنزل إذا كنت مريضًا، وعدم الذهاب إلى العمل أو المشاركة في أنشطة أخرى لوقف انتشار الفيروسات. ومن المهم للغاية إبقاء الأطفال في المنزل وعدم إرسالهم إلى المدرسة إذا كانوا يشعرون بالمرض.

عزِّز مناعتك

حافظ على جهازك المناعي قويًا ومقاوما للعدوى من خلال اتباع نمط حياة صحي لحماية نفسك من الأمراض. احرص على اتباع نظام غذائي متوازن، مع التركيز على الفواكه والخضروات الغنية بالعناصر الغذائية، وتأكد من شرب كمية كافية من الماء للحفاظ على رطوبة جسمك. كما يُنصح بتقليل التوتر من خلال ممارسة الرياضة والحصول على قسط كافٍ من النوم لاستعادة نشاط الجسم وتعافيه.

حافظ على نظافتك الشخصية

يُعد غسل اليدين بشكل مستمر باستخدام الصابون والماء لمدة 20 ثانية على الأقل من أسهل الطرق للوقاية من الجراثيم وتجنبها. إذا كنت خارج المنزل، فإن معقم اليدين يفي بالغرض أيضاً. من المهم أيضًا تنظيف الأسطح التي يتم لمسها بشكل روتيني، مثل مقابض الأبواب والأجهزة المحمولة، بشكل دوري لتقليل خطر انتقال العدوى. تجنب لمس أنفك وفمك ووجهك طوال اليوم. وأخيرًا، تذكر دائمًا تغطية فمك وأنفك عند السعال أو العطس، لأن الفيروسات تنتقل عن طريق الرذاذ