علاقات المرضى
يُعتبر فيتامين د عنصرًا ضروريًا للصحة والعافية بشكل عام. يُطلق عليه "فيتامين الشمس" نظرًا لقدرة الجسم على إنتاجه عند التعرض لأشعة الشمس. يواجه العديد من الأفراد صعوبات في الحفاظ على مستويات كافية من فيتامين د في بعض المناطق مثل المملكة العربية السعودية بسبب خياراتهم في نمط الحياة والعوامل البيئية المحيطة بهم مثل درجات الحرارة المرتفعة التي تحد من الأنشطة الخارجية.
يؤدي فيتامين د دورًا محوريًا في تعزيز صحة العظام، وذلك من خلال تسهيل امتصاص الكالسيوم، الذي يُعد عنصرًا حيويًا لبناء عظام قوية. يؤدي نقص فيتامين د إلى إعاقة امتصاص الكالسيوم، مما قد يؤدي لحالات مَرضية مثل لين العظام لدى البالغين، والكساح لدى الأطفال. وتتسبب هذه الحالات في آلام بالعظام وتشوهات هيكلية وهشاشة العظام في الحالات الشديدة. لذا فإن الحفاظ على مستوياتٍ كافية من فيتامين د يُعد أمرًا بالغ الأهمية للحد من خطر الإصابة بأمراض العظام.
يعزز فيتامين د الجهاز المناعي ويساعد الجسم على مقاومة العدوى. تشير الدراسات إلى أن المستويات المنخفضة من فيتامين د تزيد من قابلية الإصابة بالعدوى مثل الإنفلونزا والأمراض التنفسية. يسهم فيتامين د كذلك في تقليل الالتهابات، مما قد يساعد في الوقاية من الأمراض المزمنة. لذلك فإن تناول كميات كافية من فيتامين د يساعد على الحفاظ على جهاز مناعي قوي وحماية الجسم من هذه المشاكل الصحية.
تربط الأبحاث الحديثة بين فيتامين د والصحة النفسية، حيث يلعب دورًا في تنظيم المزاج من خلال تأثيره على مناطق معينة في الدماغ. وقد تم ربط نقصه بالاكتئاب والقلق وتقلبات المزاج. ، قد يؤدي نقص فيتامين د في المناطق التي يقل فيها التعرض للشمس، مثل المملكة العربية السعودية، إلى الإصابة بالاضطرابات المزاجية وحالات مرضية أخرى كالاضطرابات العاطفية الموسمية. لذا، فإن الحصول على مستويات كافية من فيتامين د يمكن أن يحسّن المزاج والصحة النفسية.
تشير أحدث الأبحاث إلى أن فيتامين د يدعم صحة القلب من خلال تنظيم ضغط الدم وتحسين وظائف الأوعية الدموية. وقد ارتبط نقصه بزيادة خطر الإصابة بارتفاع ضغط الدم والنوبات القلبية والسكتات الدماغية. لذا، تُعد مستويات فيتامين د ذات أهمية بالغة لصحة القلب والأوعية الدموية.
يجب على الأفراد اتخاذ خطوات استباقية لضمان الحفاظ على مستويات كافية من فيتامين د. وسواءً كان ذلك من خلال التعرض لأشعة الشمس، أو إجراء تعديلات على النظام الغذائي، أو تناول المكملات الغذائية، فإن ضمان تناول كميات كافية من فيتامين د هو عامل أساسي للحفاظ على الصحة على المدى الطويل. لذا، يُنصح باستشارة مقدم رعايتك الصحية إذا اشتبهت في نقص فيتامين د لديك، واتخاذ الإجراءات اللازمة لحماية صحتك في المستقبل.
جاها ينضم إلى التحالف العالمي للعمل من أجل الرضاعة الطبيعية ووزارة الصحة السعودية في دعم الأسبوع العالمي للرضاعة الطبيعية
القرنية المخروطية مرض يصيب القرنية - وهي الغشاء الشفاف الذي يغطي العين – ويسبب ترققها تدريجيًا مما يؤدي إلى بروزها بشكل مخروطي.
يقوم مركز جونز هوبكنز أرامكو الطبي بحملة فيروس الورم الحليمي البشري لتشجيع الجميع على تطعيم أطفالهم
تلعب التغذية السليمة والتمارين الرياضية أدوارًا مهمة في الحد من خطر الإصابة بسرطان الثدي
إليك خمس مفاهيم خاطئة شائعة عن أشعة الثدي (الماموجرام) والتي يتداولها الكثير من الناس
تعلم كيفية استخدام المضادات الحيوية بشكل صحيح لتجنب المقاومة وحماية صحتك
يعمل برنامج توازن مع من تم تشخيص إصابتهم بمرحلة ما قبل السكري لمساعدتهم على تعديل نمط حياتهم من أجل منع أو تأخير مرض السكري من النوع الثاني
فيما يلي بعض النقاط الأساسية التي يجب مناقشتها مع الصيدلي لتتعرف على أدويتك بشكل أفضل و لضمان سلامتك
أربعة إرشادات بسيطة وعملية ستساعدك على الحفاظ على سلامتك من الأمراض التي تنقلها الأغذية في مطبخك
احمِ أدويتك من حرارة الصيف باتباع بعض النصائح البسيطة
ابدأ يومك بأطعمة مغذية لتعزز مستوى طاقتك ومستويات التمثيل الغذائي في جسمك
قسم التغذية الطبيَة في مركز جونز هوبكنز أرامكو الطبي موجود لمساعدتك على تحضير حلوياتك بطرق صحّية وملائمة لصحة القلب
تقنيات مهمة تضمن وصول الأدوية بفعالية إلى الرئتين
يمكن للفحص المبكر عن سرطان القولون أن يكشف عن المرض في مراحله المبكرة والقابلة للعلاج
استمتع بوقتك في الهواء الطلق بينما تحافظ على بشرتك صحية ومحمية ومشرقة
اكتشف النصائح الأساسية للوقاية من العدوى خلال موسم الإنفلونزا والعلاجات المنزلية الفعالة للتحكم في أعراض الزكام.
تعرف على فيتامين د، المعروف بفيتامين الشمس، ومصادره ونصائح للوقاية من نقصه
اطلعي على المعلومات المهمة عن سرطان الثدي ومخاطره وأعراضه وطرق علاجه.
انضم لنا في يوم مرض الانسداد الرئوي المزمن الدولي بينما نرفع الوعي ونوضح المفاهيم الخاطئة
استكشف مخاطر السقوط وتعرف على الاستراتيجيات الرئيسية لوقاية فعالة.
فقر الدم الناجم عن نقص الحديد، أسبابه وأعراضه واستراتيجيات التغذية الفعالة.
اكتشف أهمية اختيار الوسادة المناسبة لتخفيف آلام الرقبة والكتف وتعزيز جودة النوم.
اكتشف الممارسات الضرورية لتقليل مخاطر العدوى وابقَ على اطلاع لحماية صحتك وصحة الآخرين
اكتشف كيف تركز برامج التمارين الرياضية للأطفال على التكيف العصبي وتعلم العضلات بدلاً من حجم العضلات وحده
تعلم كيف تتجنب مخاطر الإصابة بأمراض القلب بإجراء تغييرات في نمط حياتك
خفف إجهاد عينيك وحسن تركيزك باستخدام قاعدة 20-20-20 ونصائح أخرى
حافظ على صحتك هذا الشتاء باتباع نصائح التغذية وممارسة الرياضة والنوم
تعرف على دور الكولاجين في جسمك وكيف يؤثر النظام الغذائي ونمط الحياة على إنتاجه
نصائح للتعامل مع التحديات الموسمية والقلق في الشتاء لتحسين مزاجك وعافيتك
