علاقات المرضى
على الرغم من أن عاداتنا الغذائية تتغير خلال الشهر، إلا أن إحدى العادات المهمة التي لا ينبغي أن تتغير هي نظافة الأسنان وتنظيفها بانتظام بالفرشاة والخيط.
إليك بعض النصائح البسيطة لتحافظ على أسنانك بصحة جيدة خلال شهر رمضان وتقلل خطر الإصابة بتسوس الأسنان و التهاب اللثة:
من المهم أن تظف أسنانك مرتين على الأقل يوميًا، بالأخص بعد الإفطار وبعد السحور، فذلك يساعد على إزالة جزيئات الطعام والبكتيريا من الفم ويمنع تكوّن البلاك.
يعد استخدام خيط الأسنان ضروريًا لإزالة بقايا الطعام والبلاك من بين الأسنان وعلى طول خط اللثة. يجب عليك استخدام خيط الأسنان مرة واحدة على الأقل يوميًا لتحافظ على نظافة فمك.
استخدم معجون أسنان يحتوي على الفلورايد إذ أنه يساعد على تقوية مينا الأسنان ويقلل من خطر تسوس الأسنان.
اشرب الكثير من الماء خلال ساعات الإفطار، وأضف الماء عند الإفطار لتقلل من خطر الإصابة بتسوس الأسنان وأمراض اللثة.
إذا كنت مدخنًا، فاعتبر شهر رمضان فرصة ذهبية لتقلع عن التدخين وتحسن صحة فمك. استفد من الشهر ليس فقط للإقلاع عن التدخين ولكن أيضًا لتبني عادات جديدة لنمط حياة أكثر صحة.
السكر ليس ضارًا بصحتك فحسب، بل بأسنانك أيضًا. حاول أن تتجنب تناول المشروبات التي تحتوي على سكر مضاف، ونظّف أسنانك بالفرشاة بعد كل وجبة لتقلل خطر تسوس الأسنان وتهيج اللثة.
ستساعدك هذه الخطوات السهلة في الحفاظ على صحة فمك طوال شهر الصيام.
لمعرفة المزيد عن خدمات طب الأسنان في مركز جونز هوبكنز أرامكو الطبي، يرجى زيارة: خدمات طب الأسنان | مركز جونز هوبكنز أرامكو الطبي (jhah.com)
التحدِّيات والمخاطر بالنسبة لعديد من المرضى، ومن بينهم المصابون بمرض السكري
إليك هذا الدليل الشامل لمساعدتك على التأكد من مواعيد تناول أدويتك بما يتوافق مع صيام شهر رمضان المبارك
لا يختلف الأكل الصحي خلال شهر رمضان كثيراً عن أي شهر آخر. دعونا نلقي نظرة على خمس عادات غذائية صحية مهمة
نصائح للحصول على أسلوب حياة صحي، مثل تناول الطعام الصحي وممارسة الرياضة والنوم جيدًا وتجنب الإجهاد وتجنب العادات الضارة
خمس نصائح لتناول الطعام الصحي خلال شهر رمضان: تحسين عملية الهضم ، وتناول الطعام الذي يحتوي على الكثير من الألياف ، وما الذي يجب أن تفاديه.
