علاقات المرضى
عندما يكون لديك ارتفاع في ضغط الدم، فإن اتباع خيارات نمط حياة صحي للسيطرة على ضغط الدم هو وسيلة مساعدة لك للاعتناء بصحتك.
شاهد فيديوهاتنا الخمسة لاتباع خيارات نمط حياة صحي للسيطرة على ضغط دمك. توجهك مقاطع الفيديو بخطوات مهمة حول كيفية خفض ضغط دمك، مما سيساعدك على الشعور بالتحسن، وستبدو بحالة أفضل، وستقلل من خطر الإصابة بحالات صحية خطرة مثل النوبة القلبية أو السكتة الدماغية.
:يشجعك مركز جونز هوبكنز أرامكو الطبي على إكمال هذا البرنامج المصمم لتحسين صحتك. ننصحك بالبدء بمشاهدة مقطع الفيديو لماذا يعتبر ضغط الدم مهمًا؟
.أهمية مراقبة وزنك للحصول على ضغط دم صحي والأفكار لإجراء تغييرات صغيرة لخفض الوزن بالنسبة لمن يعانون من زيادة في الوزن
بما أنك قد شاهدت مقاطع الفيديو الآن، فقد حان الوقت لاتخاذ خيارات لتبني نمط حياة صحي للتحكم بشكل أفضل بضغط دمك وتقليل خطر حدوث أحداث صحية خطيرة مثل نوبة قلبية أو سكتة دماغية. خطوتك التالية هي استخدام ماي تشارت لحجز موعد متابعة مع طبيب الرعاية الأولية الخاص بك بعد ثلاثة أشهر من الآن لإعادة فحص ضغط دمك
د. لورانس أبل
خبير معترف به دوليًا في الحد من ضغط الدم ومنشئ نظام داش الغذائي
أستاذ في الطب، جامعة جونز هوبكنز
