الأخبار والفعاليات

نصائح صحية أثناء الحج

إذا كنت ستؤدي فريضة الحج ، يقدم لك  مركز جونز هوبكنز أرامكو الطبي بعض النصائح لمساعدتك على الاستعداد وتقليل فرص المرض لديك .

قبل أن تغادر

• التطعيم ضد المكورات السحائية شرط للحصول على تصريح الحج. قم بزيارة أقرب مركز صحي للحصول على التطعيم.
• تحدث إلى طبيبك للتأكد من أن جميع تطعيماتك محدّثة.
• خذ معك جميع أدويتك المعتادة عندما تزور مقدم الرعاية الصحية الخاص بك خاصة إذا كنت تعاني من أمراض مزمنة مثل أمراض القلب أو مرض السكري. إذا كنت تعاني من مرض السكري ، تأكد من اصطحاب جهاز قياس نسبة السكر في الدم.
• إذا كنت تعاني من مرض مزمن، فعليك إحضار تقرير طبي عن حالتك إذا كنت بحاجة إلى مساعدة طبية.

تقليل المخاطر

• اغسل يديك بالماء والصابون أو استخدم جل تعقيم اليدين بانتظام ، خاصة بعد السعال والعطس والاستحمام وقبل الأكل.
• احرص على السعال أو العطس في منديل ورقي أو على ذراعك العليا. إذا كنت تستخدم مناديل ورقية ، تخلص منها بالشكل الصحيح.
• لا تلمس عينيك أو أنفك أو فمك إلاعند الضرورة وتأكد من نظافة يديك.
• احرص على تغطية فمك وأنفك في الأماكن المزدحمة.
• استخدم طارد الحشرات لتجنب لدغات الحشرات أو لسعها.
• حافظ على نظافة بشرتك واستخدمبودرة لتجنب تهيج البشرة. استخدم مرطبًا لمنع بشرتك من الجفاف.
• استعمل أدوات تستخدم مرة واحدة عند حلق شعر رأسك.
• الإسهال مشكلة شائعة في الحج. يجب تجنب تناول الطعام أو الشراب من الباعة المتجولين. عند شرب المياه المعبأة في زجاجات ، تأكد من عدم كسر الغطاء .
• .الجفاف والأمراض المرتبطة بالطقس الحار أمور شائعة أثناء الحج. تأكد من شرب كميات كافية من الماء النظيف واستخدام واقي الشمس لتوفير الحماية لك من الأشعة فوق البنفسجية